うつ病で仕事を辞めたい・・・社会復帰までに行ったこと

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仕事のストレスでうつになり、仕事を辞めたいと感じている人が増えています。

残業時間、休日出勤、上司の嫌味など理由は様々ですが、うつになるほどのストレスを受けているとしたら仕事を継続するか検討すべきでしょう。

軽度のうつだと思っていても、会社を辞めたい、会社に行きたくないレベルの重度のうつになるケースもあります。

今回は仕事を辞めたいレベルのうつになった人の転職体験談を交えて、その危険性を解説します。

仕事を辞めたいレベルのうつになった時期

社会人4年目の26歳の時でした。

うつになった時の症状

うつになった症状はたくさんありました。

まずは「不眠」です。これまでは仕事から帰って来ても、すぐに眠気が来て眠れたのですが、うつ病になってからは、体が疲れていても寝付けなくなってしまいました。

2つ目「やる気の低下」もありました。これまでは、趣味なども楽しんで行えたのですが、うつ病になってからは、休みの日も活力が全く無くなって、趣味のスポーツも全くやる気が無くなってしまいました。

3つ目に「食欲不振」もありました。うつ病になると食欲が一気に無くなりました。お腹は減っているのですけど、喉が食べ物を拒否するのです。

1つのバナナを食べるのにも10分以上かかりました。牛乳やヨーグルトのような腹持ちの良くて食べやすい物ばかり食べていました。

うつになった理由

うつになった理由は仕事を辞めたい理由でも上位になっている、仕事場の人間関係です。

私は新しく配属された部署で人間関係にとても悩まされました。

怒ってばかりの上司に、慣れない仕事。

他にも職場には仲の良い人もいなかったので、休憩時間もかなり孤独でした。

残業も多い部署だったので、帰りも遅い。

これらの積み重ねによって私はうつ病になり、仕事を辞めたいと思うようになりました

うつになる前にしておけばよかったこと

うつになる前にしておけば良かった事は、もっと早くから転職活動をしておけばよかったと思いました。

人間関係は職場で最も変えにくい部分になるので、いつまでも残っていても自分のためにはなりません。

辛い状況で仕事をしていても、ミスが多くなり自分が苦しくなるだけでした。

なので、うつになる前から「物事を気楽に考える習慣や努力」をしておくべきでした。

うつで仕事を辞めるべきか

うつになってしまったら、休職をするか仕事を辞めるかをした方良いです。

私も初めの方は心療内科に通いながら仕事をしていましたが、やっぱりうつのせいで仕事の失敗も増えましたし、ストレスのせいで仕事中にそわそわする回数も増えて行きました。

薬の副作用で眠気も来るし、これじゃ仕事にならないと感じて、うつの治療に専念する為に退職をする事にしました。

元々、職場が原因でうつ病になったので、ココにいても治るとは感じない

それならば、これを機会に退職がてら新しい職場を見つけようと感じました。

うつ?と思ったらすべきこと

心療内科に行くこと

うつの疑いがあるなら、早い段階で「心療内科」に行った方が良いです。

とは言っても、現代社会はうつ病になっている人が物凄く多いです。

私もうつ病になってしまい、心療内科に行こうと予約の電話をしたら「申し訳ございません。現在患者さんが多くて予約は2週間後先になるのですが、よろしいですか?」と言われてしまいました

私からしたらすぐにでも安定剤や睡眠薬が欲しいのに、2週間後と聞いて物凄く驚きました。

なので、もし「体がおかしい」と感じたらすぐに心療内科に予約の電話をした方が良いです。すぐに電話して予約を取れるとは限りませんので。

仕事を休むこと

うつになったら、仕事は休んだ方が良いです。

うつになったら活力も一気に無くなるので、仕事のミスも増えますので、会社にも自分にもプラスにはならないです。

一般的な企業であれば、うつになったら休みを取れる体制になっています。

もし休みを拒まれたり嫌な顔をされたら、あまり良い会社ではないので将来性に不安が残るところです。

家族や友人に相談する

うつになったら「家族や友人に相談」をした方が良いです。

うつは身近な人と共に治していくものでもあります。

家族や友人がうつを理解してくれないと、うつの治療の妨げになってしまいます。

心療内科には自分以外にも家族を連れていって「うつの大変さ」「うつの治療法」などを一緒に聞く事によって、うつに対する共通認識を取る事が出来ます。

将来のことを考えておくこと

一度うつになったら、同じ会社に勤め続けにくい状況になります。

あなた自身も嫌な気分になりますし、会社としてもうつの社員を残すのに抵抗があるのが現状の日本の企業です。

そのためうつになったら、将来のことを考え転職活動をしておくべきです。

うつになってからは私は半年間は家でゆっくり休む事にしました。

ただ将来のことも考えて、転職エージェントに相談することにしました。

転職エージェントは無料で使えて、役立つ転職情報をたくさんもらうことができました。

転職エージェントは最初は面倒なのかなと思いましたが、一人で進めるよりも効率よく転職ができたと思います

仕事を辞めたいと感じるほどのうつでしたが、転職エージェントに早めに登録しておいたのは自分でもファインプレーだと思っています。

もし会社に復帰してから動き出しても、どうやって転職活動をしていけばよいかわからず、転職先を見つけるまで時間がかかっていたと思います。

もし私と同じようにうつで仕事を辞めたいと思っている人がいたら、転職エージェントにだけは登録しておくことを強くおすすめします。

転職エージェントを利用するメリット

現在の転職市場はかなり大きく、膨大な求人から自分に適しているものを探し、それから書類作成、面接などの対策をすることは決して簡単なことではありません。

そのような転職者の悩みを代わりに行ってくれる転職のプロ集団が転職エージェントです。

転職エージェントを聞いたことがない転職希望者には、エージェントは面倒くさいといったイメージを持ってしまうかもしれません。

ですが自分で求人を探したり、書類作成、面接対策をする方が、よほど大変で時間がかかってしまいます。

特に現職の方の場合、仕事をしながらこうした対策をするのは簡単なことではありません。

転職エージェントを利用することで、このような転職の面倒な作業を効率的に行い、書類や面接の通過率を上げることができます。

転職エージェントの登録が面倒と感じる人がいるかもしれませんが、登録は5分ほどで、しかも登録することで大変な転職活動が劇的に楽になることは間違いありません

大げさと思うかもしれませんが、転職エージェントはそれだけ素晴らしいされたサービスになります。

一昔前は転職サイトが主流でしたが、サービス面の充実から転職エージェントへと転職者が移っています。

転職は一人で行うと情報が不足して失敗する可能性が高くなります。

転職エージェントを利用することで、面倒な転職を簡単で効率的に終わらせることができますよ。

実際に転職エージェントを使うと、どんなメリットがあるのか説明しますので参考にして下さい。

転職エージェントは無料

転職エージェントの一番のメリットは無料で利用できることになります。

勘違いしている人も多いのですが、転職希望者は転職エージェントの利用で費用は発生しません

転職エージェントは採用する企業側から成果報酬を受け取っています。

そのためエージェントは、親身になって転職希望者にマッチした企業を探してくれるのです。

面倒な転職の手続きを代行

転職エージェントの大きなメリットとして、面倒な転職の手続きを転職希望者の代わりにエージェントが行ってくれることがあります。

  • 希望の求人を探す
  • 応募の手続き
  • 面接や入社時期のスケジュール調整
  • 採用条件(給与など)の交渉
  • 履歴書・職務経歴書の作成
  • 企業の将来性や雰囲気の確認
  • 入社に必要となる手続き

転職希望者を悩ませる面倒な手続きを、転職エージェントが転職者の代わりに行ってくれるのはかなり大きなメリットと言えます。

転職をしたことがある人ならわかりませんが、スケジュール調整や履歴書・職務経歴書の作成は、仕事をしながらだとストレスになります。

自分でこうした手続きや調整を全て行うのはかなり大変なのは理解できると思います。

転職エージェントは、面倒な作業を代行してくれるので、仕事をしながらでも転職先を探すことに集中することができます

希望にマッチした求人を探せる

転職活動の難しいところに、希望にマッチした求人を探すことに時間がかかることがあります。

転職サイトやハローワークで検索すると、膨大な数の求人数が表示され、どれが本当に自分にマッチしているか判断ができません。

転職エージェントであれば、蓄積されたノウハウから、あなたに最適な求人を探してもらうことができます

一人で探すよりも、効率的に良い求人を探せるのが転職エージェントのメリットになります。

良い条件の非公開求人を提案

転職エージェントは、転職サイトやハローワークにはない「非公開求人」を持っています。

非公開求人とは、企業の立場上、公に募集できないが、隠れて求人を採用したい企業がエージェントに依頼する内容のことです。

非公開求人は、給与やキャリアなどが好条件という特徴があります。

もしあなたのキャリアが魅力的なものだとしたら、転職エージェントが企業側に御社で採用しませんかと営業するケースもあります

キャリアアップを目指しているのならば、こうした非公開求人が豊富な転職エージェントを使うことをおすすめします。

キャリアアップのアドバイス

転職に失敗する人は、目先の給与や労働条件だけを見て転職を決めてしまうケースが多いです。

しっかりとキャリアアップを考えないと、将来的に思っていたのと違う人生を歩んでしまう可能性があります。

転職エージェントは、企業の将来性やあなたとのキャリアマッチを真剣に考えてより良い企業を提案してくれます

成功する転職コンサルをしてもらえるのも、転職エージェントを利用するメリットになります。

書類選考のノウハウを伝授

履歴書や職務経歴書などの書類の作成は、考えるのも面倒で転職者を悩ませる問題の一つになります。

面倒な書類作成ですが、転職エージェントを利用すれば内容をチェックしてアドバイスをしてもらえます。

転職エージェントには過去の膨大なノウハウがあるので、書類選考を通過するポイントを丁寧に教えてくれます

面接の的確なアドバイス

転職活動で最も緊張するのは面接ではないでしょうか。

どんなに場慣れしている人でも、やはり初めて会う人との面接は緊張してしまいます。

どんな面接官なのか?質問はどんなものが来るのかなど、気になることがたくさんあると思います。

転職エージェントは、こうした面接の情報を事前に転職希望者に教えてアドバイスをしてくれます

アドバイスをもらうことで、落ち着いて面接に取り組むことができるようになります。※実際には裏で転職エージェントが採用担当者と打ち合わせをして、ほぼ採用が決定しているケースも多いです。

内定後の給与に関する交渉

給与の話は転職の面接時には相談しにくいことだと思います。

実際に25万~などの求人で、30万位貰えるのかと思っていたら25万の給与だったというケースも多いです。

こうしたデリケートな給料の話も、転職エージェントがあなたの代わりに交渉してくれます

直接話をするよりも、関係を良好に保って次の仕事に就けるので安心して転職活動ができます。

退職トラブル対策

内定をもらってホッとしても、今度は今勤めている会社への退職申請が必要になります。

いつ?どのように?など退職のやり方がわからない人も多いと思います。

退職ではトラブルも起きやすいので、事前にトラブルを防ぐ退職方法を知ることが大事になります。

転職エージェント経由で転職していれば、そんな面倒な退職の相談も受けているので安心して転職することができます。

円満に退職できるように、最適な提案をしてくれるので是非利用してください。

おすすめの転職エージェント

実績No.1 リクルートエージェント

リクルートエージェントは、日本で最も利用者数と求人が多い業界最大手の転職エージェントです。

求人数が他のエージェントに比べて圧倒的に多いため、求職者は転職活動の幅を広げることができるのが大きなポイントです。

また転職支援実績も豊富で、転職支援のノウハウをたくさん抱えていますので、転職活動で行き詰まったときの相談もできる頼りになる存在です。

転職支援する対象年齢も幅広く、20代から60代まで満遍なく対応してくれます。

しかもリクルートエージェントのメリットは、転職サイトのリクナビNEXTの同時利用もできることです。

利用方法は、アドバイサーに登録時リクナビNEXTを利用すると伝えるだけなので簡単です。

転職を成功させる生命線である求人の数の多さが圧倒的なリクルートエージェントは、必ず登録しておくべき転職エージェントです。

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